显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

 
 
 
 
 
 

海外 美国

 发消息  写留言

 
平凡的日子,无忧无虑,淡淡又匆匆的日子,总该留下点什么。
 
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 
 
 
心情随笔列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 

Welcome!

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

博客导航

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

博客导航

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

[置顶] 十六种朵小花(钩针)

2013-12-6 2:01:33 阅读2330 评论8 62013/12 Dec6

我要钩100种小花

作者  | 2013-12-6 2:01:33 | 阅读(2330) |评论(8) | 阅读全文>>

第九套广播体操正式发布 时尚元素成亮点

8月8日,第三个全民健身日到来之际,国家体育总局推出的第九套广播体操,正式向全社会发布。

  

新中国第一套广播体操发布于1951年,今年恰逢首套广播体操颁布60周年。2010年8月北京电台恢复播出广播体操音乐,2011年元旦起,上海电台也重新播放广播体操音乐,京沪两大城市在新时期对广播体操的重视,引发了全国各地积极跟进。也有人担心,全民健身方式日渐多样化,广播体操还能扛起大旗吗?广播体操会不会像一阵风刮过之后受到冷落?

 北京体育大学体育艺术系副教授张平是第九套广播体操主创专家之一,她说,广播体操是一种徒手基本体操,不持器械,动作简单,容易掌握,在有限的场地就可以开展,通常跟随广播音乐进行锻炼,由8至10节组成,包括头部、上肢、下肢、躯干及全身各部分,由屈伸、举、摆、绕、振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节都有一定的健身作用,做完一套广播体操,能使身体的主要运动关节和大肌肉群得到锻炼。坚持做广播体操可有效提高心肺功能,使心脏的泵血能力加强,促进人体的新陈代谢,提高各器官的功能。

视频: 第九套广播体操正式版教学

作者  | 2013-3-18 9:46:50 | 阅读(1259) |评论(9) | 阅读全文>>

【转载】毛线球2017夏

2017-8-16 22:26:53 阅读30 评论0 162017/08 Aug16

作者  | 2017-8-16 22:26:53 | 阅读(30) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】Love of Crochet Fall 2017

2017-8-16 22:12:13 阅读11 评论0 162017/08 Aug16

作者  | 2017-8-16 22:12:13 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】把烧烤配方交给大家

2017-8-9 23:26:54 阅读20 评论0 92017/08 Aug9

羊肉:精选羔羊肉

烧制配料:油(蚝油+啤酒+葱油)、辣椒粉、料粉(花生粉+芝麻粉+孜然粉+大料粉+茴香粉+花椒粉)、盐、味精

火候:旺火

烧制过程:将肉放在火上烤至变色,刷油烤1分钟左右均匀的洒上盐,继续烧1分钟洒味精,中途多次刷油,快熟的时候洒上料粉和辣椒粉。最后烧制成功。

羊肉:用洋葱末+料油(花椒和八角炸的油)+盐

牛肉:红酒+洋葱末+料油+盐

鸡翅:红酒+蜂蜜+世一堂干肠料

鱼片:葱+蒜+盐

鸡肉:酱油+胡椒粉+盐

以上均煨二个小时左右即可

虾:烤熟后洒少许盐或辣酱就可以

烧烤秘方(1)

制作;黄豆粉100克,腰果粉100克,紫苏粉25克,辣椒粉50克,香菜粉20克,,孜然粒50克,芝麻30克,椒盐150克,干葱头粉30克,味粉12克,鸡粉20克,将以上各料拌匀既可;

烧烤秘方(2)

原料;孜然100克,辣椒粉80克,芝麻30克,紫苏粉50克,五香粉10克,干葱末50克,芹菜粉10克,椒盐10克,味粉10克,将各料拌匀即可;

烧烤秘方(3)

原 料;(1)辣椒粉100克,孜然粉50克,芝麻粉20克,花椒粉10克,蒜香粉30克,鸡份20克,椒盐10克,味粉5克,将各料拌匀即可;鸡亦  鸡 腿  鸡中宝  鸡肾  鸡脚劲  猪脆骨   调料如下

作者  | 2017-8-9 23:26:54 | 阅读(20) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】转载 钩针玫瑰花

2017-8-9 23:22:34 阅读13 评论0 92017/08 Aug9

转自@肉肉婷妈咪--樨 的新浪微博,地址http://weibo.com/u/2749065745#_rnd1422262721215

作者  | 2017-8-9 23:22:34 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】环环相扣

2017-8-9 23:21:17 阅读10 评论0 92017/08 Aug9

作者  | 2017-8-9 23:21:17 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

麻花门襟+蝶翼侧边下摆的设计,塑造中世纪风格的女性动人曲线。

Medieval,译义中世纪,取个谐音——迷蝶,与此衣侧边蝶翼般翻飞的侧边下摆相应。

来自drops 131-8

原文网:http://www.garnstudio.com/lang/en/pattern.php?id=5133&lang=en

原文;

【爱妻宝贝】有图解、有真人秀红红火火过冬天

第一次像模像样仿别人的作品,就2张图片。上次织过一件被我仿的面目全非这次我很乖哈  老老实实仔细看,脑子不能有一点点自己的想法每次发帖子都有很多要说的,作图的艰辛不言而喻的,看到那么多喜欢我作品的朋友那期待的目光我心软了。从昨天晚上开始忙到今天中午,终于完成图片教程。

这件毛衣出乎预料的大~估计是XXL码。要织的朋友可以减少针数,拿不准就织小样,基本是平针。

图片教程一定要看完。理解意会了再开始编织,真人秀让我朋友代替了。想织的朋友不懂的地方就问,我在线会尽量解答。如果有针数算错的地方请灵活运用哈

用材:九色鹿

用针:8号棒针

衣边:9号针编织

用料:1.8斤不到

胸围:3.15尺左右

衣长:平铺2.1尺,熨烫悬挂后2.4尺

作者  | 2017-8-9 23:17:10 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】Australian Knitting Vol.9 №3 2017

2017-8-5 22:47:00 阅读28 评论0 52017/08 Aug5

作者  | 2017-8-5 22:47:00 | 阅读(28) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】Crochet Now №17 2017

2017-8-5 22:38:43 阅读27 评论0 52017/08 Aug5

作者  | 2017-8-5 22:38:43 | 阅读(27) |评论(0) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
博友列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017

注册 登录  
 加关注