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[置顶] 十六种朵小花(钩针)

2013-12-6 2:01:33 阅读2140 评论8 62013/12 Dec6

我要钩100种小花

作者  | 2013-12-6 2:01:33 | 阅读(2140) |评论(8) | 阅读全文>>

第九套广播体操正式发布 时尚元素成亮点

8月8日,第三个全民健身日到来之际,国家体育总局推出的第九套广播体操,正式向全社会发布。

  

新中国第一套广播体操发布于1951年,今年恰逢首套广播体操颁布60周年。2010年8月北京电台恢复播出广播体操音乐,2011年元旦起,上海电台也重新播放广播体操音乐,京沪两大城市在新时期对广播体操的重视,引发了全国各地积极跟进。也有人担心,全民健身方式日渐多样化,广播体操还能扛起大旗吗?广播体操会不会像一阵风刮过之后受到冷落?

 北京体育大学体育艺术系副教授张平是第九套广播体操主创专家之一,她说,广播体操是一种徒手基本体操,不持器械,动作简单,容易掌握,在有限的场地就可以开展,通常跟随广播音乐进行锻炼,由8至10节组成,包括头部、上肢、下肢、躯干及全身各部分,由屈伸、举、摆、绕、振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节都有一定的健身作用,做完一套广播体操,能使身体的主要运动关节和大肌肉群得到锻炼。坚持做广播体操可有效提高心肺功能,使心脏的泵血能力加强,促进人体的新陈代谢,提高各器官的功能。

视频: 第九套广播体操正式版教学

作者  | 2013-3-18 9:46:50 | 阅读(1195) |评论(9) | 阅读全文>>

【转载】图案828

2016-7-4 11:54:28 阅读110 评论0 42016/07 July4

作者  | 2016-7-4 11:54:28 | 阅读(110) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】The Knitter №80 2015

2016-7-4 11:53:34 阅读102 评论0 42016/07 July4

作者  | 2016-7-4 11:53:34 | 阅读(102) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】PieceWork July - August 2016

2016-7-4 11:44:37 阅读78 评论0 42016/07 July4

作者  | 2016-7-4 11:44:37 | 阅读(78) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】收集的ICORD起针和收针方法

2016-7-4 11:35:43 阅读100 评论0 42016/07 July4

网上找到了,自己收藏下,备用。

起针

1.用你喜欢的方法起三针,注意:线在左边;

2.把这3针从右针上滑到左针上,确定线在最后一针的后面;

3.织第1针时,从前面按正常的下针方向插入织出一针,不放掉,再继续按下扭针的方向从后面织出一针,然后放掉左棒针上的这一针,也就是加了一针。继续正常织后面两针下针,此时右棒针上有4针;

4.把最后3针从右棒针滑到左棒针上,重复步骤3.那样织这三针;

5.现在右棒针上有5针;

6.把最后3针从右棒针滑到左棒针上,重复步骤3.那样织这三针。(实际上是重复步骤4.);

7.继续照这样织下去,直到达到总针数=你需要的针数+2,也就是多织2针;

8.把最后3针从右棒针滑到左棒针上,两针并成一针,再织一针下;

9.把最后2针从右棒针滑到左棒针上,两针并成一针。

完成。

收针

要收的针都在左棒针上。

1.在左棒针上起三针。

(从这针中织出一针下针再挂到棒针上,这是第1针。从这两针的中间空隙处织出一针下针再挂到棒针上,这是第2针。从加出来的这第1针和第2针的中间空隙处织出一针下针挂到棒针上,这是第3针。)

2.*织两针下针,然后把后面两针并织成一针(右棒针要象织下扭针那样从后面一次插入两针中织出一针来)。把刚织过的这三针滑回到左棒针上,拉紧线。*

3.重复步骤2.  到结束

作者  | 2016-7-4 11:35:43 | 阅读(100) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】Knitting №157 2016

2016-7-4 11:31:06 阅读87 评论0 42016/07 July4

作者  | 2016-7-4 11:31:06 | 阅读(87) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】双面麻花--2

2016-2-3 8:46:31 阅读310 评论0 32016/02 Feb3

双面麻花流行.合适合围巾和围脖.我以前分享的一种双面麻花,很多织友织了,非常好看.

今有织友R上看到围巾,采用了又一种双面麻花技术.研究一下画个图.分享给大家.

http://www.ravelry.com/patterns/library/reversible-braided-cowl

没有找到12针钮麻花的图,就用了个小的. (6针和6针钮) 一定要用Cabel Needle)

作者  | 2016-2-3 8:46:31 | 阅读(310) |评论(0) | 阅读全文>>

(译)1、麻包针(一行正针一行反针)

(译)2、松紧针1 х 1

(译)3、纵向和横向(正针)

(译)4、纵向和横向(反针)

作者  | 2016-2-3 8:45:21 | 阅读(186) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】几款喜欢的漂亮披肩(7)

2016-2-3 8:30:57 阅读308 评论0 32016/02 Feb3

взято с китайского сайта bianzhirensheng.com

автор miaomiaomama

Ажурный палантин

作者  | 2016-2-3 8:30:57 | 阅读(308) |评论(0) | 阅读全文>>

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